Los 7 mejores libros sobre el estrés
El estrés es uno de los principales obstáculos a los que se tienen que enfrentar las personas durante la vida. Son muchas las situaciones que te llevan al límite. Por ello, los libros sobre el estrés te ayudarán a entender qué es y cómo funciona.
Aprende a gestionar el estrés a través de trucos, consejos y muchas recomendaciones de los mejores libros sobre el estrés. No permitas que se acumule hasta sentirte anulado y puedas disfrutar de tu vida como te mereces.
1. Supera tu ansiedad
Este libro es una magnífica herramienta de gestión emocional con el que aprenderás lo más fundamental del estrés. Descubrirás aquellas situaciones y momentos de mayor estrés para comenzar a trabajar en una gestión efectiva del mismo.
Con un enfoque práctico, dinámico y muy sencillo de entender, entre sus páginas encontrarás una metodología novedosa que te será útil tanto en la vida personal como en tus proyectos profesionales.
2. Calma
El mindfulness ha demostrado ser una técnica muy capaz para aquellas personas que sufren de estrés. En esta guía encontrarás una buena cantidad de ejercicios para poner en práctica al instante y comenzar a minimizar todo el estrés acumulado.
Escrito por una psicóloga y coach personal, está explicado todo de una forma clara y muy cercana. Su tamaño es ideal para llevarlo al trabajo y utilizarlo en aquellos momentos que más necesites practicar estos sencillos ejercicios para tranquilizarte.
3. El fin de la ansiedad
Se trata de uno de los mejores libros sobre el estrés si lo que buscas son respuestas. Y es que en este manual te explicarán con todo detalle cómo funciona el estrés y los efectos que tiene tanto en el cuerpo como en la mente humana.
Pero no sólo eso, sino que también te aportará herramientas, ejercicios y otras dinámicas que te ayudarán a trabajar con tu estrés. Ayudará a cambiar la percepción que tienes de él para lograr que este sea un aliado y no un enemigo.
4. ¿Por qué las cebras no tienen úlcera?
Las situaciones estresantes en la vida moderna son muchas, y cada vez son más las personas que sufren de estrés debido a ellas. En este libro encontrarás un interesante análisis de cómo todo lo que nos rodea nos hace acumular estrés.
Más enfocado en la psicología y la biología, no es un manual de autoayuda. Ofrece explicaciones claras y sencillas para tener una visión más completa sobre el estrés. Sin lugar a dudas, uno de los libros de estrés indispensables para profesionales.
5. El mono estresado
Un extenso libro sobre el estrés que se adentra desde una perspectiva darwiniana en este concepto psicológico. Explora tanto las causas como las consecuencias para luego ofrecer algunas estrategias efectivas para combatir esta problemática.
Esta guía te ayuda a identificar los mecanismos fisiológicos que indican que estás estresado, por lo que es un libro fantástico tanto para aquellos profesionales que trabajan con personas estresadas como para los que quieren ayudarse a sí mismos.
6. Del estrés al ser
Fundamentadas en la neuropsicología, las recomendaciones que ofrece este libro ayudarán a que el lector cambie la perspectiva respecto al concepto del estrés. Se adentra en lo más profundo de la mente para indagar en el origen de este problema psicológico.
Muy didáctico, pero de lenguaje entendible para todos los públicos, se centra en el cambio en las conductas y en las formas de pensar con tal de reducir y eliminar el estrés del día a día. De esos libros sobre el estrés que vale la pena leer con un marcador fosforescente en la mano.
7. Eliminar el estrés
Libro corto y muy práctico para comenzar a entender el estrés y cómo afecta a nuestras vidas. Te permite identificar aquellas circunstancias que más lo provocan a la par que ofrece herramientas para combatirlo.
Gracias a su pequeño formato y explicaciones resumidas, es uno de los mejores libros sobre el estrés para tener siempre a mano. Es el más interesante si buscas soluciones prácticas y tienes poco tiempo para leer.