Se trata de una de las mejores guías ilustradas sobre cómo mejorar la fuerza con el peso corporal. El libro nos muestra de forma detallada cada uno de los ejercicios que podemos utilizar para esculpir el físico sin necesidad de utilizar pesos libre, máquinas, o equipamiento costoso.
Centrándonos en las principales regiones musculares, Bret Contreras, su autor, ahonda en torno a todos los elementos a los que conviene prestar la máxima atención. Más de 150 ejercicios especialmente pensados para poder ser realizados en cualquier lugar, asegurando siempre la buena ejecución.