Los 10 mejores libros de pilates
El pilates se ha convertido en una forma de entrenar cuerpo y mente muy extendida en la actualidad, ya que necesita de muy pocos elementos físicos y se centra más en el control de uno mismo. Es por ello que, si quieres aprender por ti mismo, lo ideal es a través de libros sobre pilates.
Con los siguientes libros podrás aprender desde lo más fundamental hasta lo más complejo, logrando una progresión ideal para que disfrutes durante todo el proceso. ¿A qué esperas para crecer en todos los sentidos a través de los mejores libros de pilates?
1. La biblia del pilates
Un libro completo sobre pilates que te llevará desde lo más fundamental hasta lo más avanzado. En su interior encontrarás todo el contenido teórico que necesitas sobre este sistema, además de hasta 90 ejercicios que te permitirán progresar de forma gradual.
Claro, sencillo, preciso y con muchas ilustraciones, rara vez tendrás que recurrir a alguien que conozca sobre pilates para aclarar las dudas. Ideal para aquellos que partan desde 0 y que lo quieran practicar en casa.
2. Vuelva a la vida
¿Y quién mejor para explicar sobre el pilates que su propio creador? Este libro, escrito por su puño y letra, te adentrará en la filosofía detrás de este sistema de entrenamiento a la vez que te ofrece los conceptos más básicos y los ejercicios originales que su creador realizaba.
Es un libro clásico de pilates tanto para los que imparten clase como aquellos que quieran saber más. Es ideal para los que ya tengan ciertos conocimientos, así como para los que desean combinar clases con sesiones domésticas de pilates.
3. El método pilates
Tonificar, adelgazar y recuperar la mejor postura corporal son algunos de los principales propósitos del método. Para ello, en este libro sobre pilates encontrarás una gran variedad de gráficos y fotografías que te permitirán ponerte enseguida a practicar, preparando tu cuerpo y mente para trabajarlo de forma progresiva.
Su practicidad y sencillez lo convierte en uno de los mejores libros de pilates para introducirse, ya que no adentra de forma sencilla en los conceptos teóricos.
4. El auténtico método pilates
Para aquellos que se suelen perder en las clases de pilates, ya ya que hay muchas cosas que controlar hasta que lo dominas por completo, con este libro podrás practicar los ejercicios básicos en casa de una forma didáctica y entretenida.
Cuenta con ilustraciones muy explicativas, además de indicar aquellas posturas y ejercicios no recomendables para personas que tengan ciertos dolores o lesiones. Ideal para beber de la esencia fundamental de pilates y cómo se tiene que aplicar para que sea eficaz.
5. Pilates en la práctica
De los mejores libros de pilates para iniciarse, destaca por contar fotos y explicaciones de gran calidad. Entre sus páginas encontrarás todo lo básico respecto a la metodología, así como por qué es la técnica más recomendada por los médicos para la rehabilitación y el fortalecimiento muscular.
Ideal para aquellos que deseen introducirse en el pilates por su propia cuenta, su sencillez en las explicaciones e ilustraciones ayudarán a que los ejercicios que hagas sean de la forma correcta.
6. Pilates para principiantes
En este manual se relaciona la metodología de pilates con el mindfulness, potenciando más aún el bienestar tanto en cuerpo como en mente. Ofrece ejercicios para realizar tanto en casa como en el trabajo, de forma que siempre encuentres un momento para centrarte en ti mismo.
Tal como dice el título, ideal para principiantes. Entre sus páginas encontrarás los ejercicios más fundamentales con fotos y explicaciones detalladas. Ideal para los que quieran un libro básico para aprender por su propia cuenta.
7. Guía del instructor
Enfocado para los que realizan clases, este libro de pilates te permitirá aprender aquellos trucos y secretos para que tus sesiones sean las mejores. Lograrás realizar las mejores asistencias en los ejercicios a tus alumnos y aprenderás a crear variantes de los ejercicios para las peculiaridades de cada uno de ellos.
Aunque esté diseñado para ayudar a los instructores de pilates, este libro también puede ser aprovechado por los que ya tienen experiencia en esta disciplina.
8. El gran libro de pilates
Con fotografías de calidad sobre los ejercicios y con una gran variedad de consejos, tanto para aplicar en las sesiones de pilates como en la vida real. Este libro está enfocado a ofrecerte un cambio importante para que alcances el completo bienestar.
Es ideal tener ciertas nociones de pilates para sacarle el máximo partido, ya sea a través de otro libro más básico o haber asistido a algunas sesiones impartidas por un instructor. Un libro ilustrativo para aquellos que disfruten con una amplia variedad de ejercicios.
9. Anatomía y ejercicios
Para entender el verdadero impacto de la metodología sobre el cuerpo, en este libro de pilates encontrarás un enfoque centrado en la anatomía del ser humano. Es decir, disfrutarás de explicaciones detalladas sobre qué músculo se fortalece en cada ejercicio.
Es un libro grande, con muchas posturas ilustradas, aunque es ideal que ya tengas conocimientos en rutinas de pilates para darles el orden que tu cuerpo necesita. Muy interesante para los que quieran descubrir más sobre el impacto de pilates en la musculatura.
10. Pilates: enciclopedia de ejercicios
Similar al anterior, en este libro sobre pilates se hace hincapié en el impacto de ciertas posturas, rutinas y hábitos del día a día que afectan al cuerpo, y cómo a través de esta metodología se pueden corregir.
Un libro de referencia muy bueno tanto para instructores como para aquellos que quieren saber más sobre pilates. Vienen ilustraciones precisas sobre qué grupo muscular se trabaja en cada ejercicio, permitiendo hacer sesiones completas para fortalecer todo el cuerpo.