Los 10 mejores libros de crossfit
¿Alguna vez te has planteado cuáles son los mejores libros de Crossfit? Si practicas esta modalidad deportiva te será muy útil apoyarte en la literatura para poder garantizar el mejor resultado posible en tus entrenamientos.
En este artículo podrás conocer cuáles son las mejores obras de Crossfit y cómo sacar el máximo provecho a tu plan de entrenamiento.
1. Entrenamiento anual
Este libro es uno de los mejores libros de crossfit que podemos encontrar actualmente en la literatura especializada. Con un plan de entrenamiento de 40 semanas, el deportista asiste a una sucesión de entrenamientos capaces de incidir de manera directa en elementos tales como la hipertrofia, la fuerza o la definición.
Diferentes opciones que cuentan con un mismo objetivo: la satisfacción de todas las necesidades con las que contamos.
2. 100 WOD intensos de Cross Training
La planificación es esencial en una disciplina como la del Crossfit. Este libro nos ofrece diferentes WODS que te servirán para convertirte en un mejor atleta y conseguir todas tus metas.
Gracias a la gran cantidad de opciones que nos ofrece este libro, podemos adaptar nuestros entrenamiento en función de los objetivos a conseguir. Una selección de entrenamientos capaces de captar la atención de cualquier deportista y de exprimir los mejores resultados.
3. Las mejores rutinas HIIT
El tiempo se ha convertido en uno de los bienes más preciados de los que disponemos. En el Crossfit, al igual que en otras disciplinas, el tiempo es oro. Por ello, son muchos los entrenadores que han apostado por métodos de trabajo que tienen en el factor tiempo una de sus grandes obsesiones.
En Las mejores rutinas HIIT asistimos a uno de los mejores libros de crossfit a partir de una sucesión de entrenamientos que nos ayudarán a asegurar en todo momento la máxima eficacia en nuestras sesiones. El tiempo que hay que invertir en las rutinas La finalidad de este libro es ofrecer rutinas de entreno para entrenar mejor en menos tiempo.
4. Mi libreta de WODS
¿Alguna vez has pensado dónde registrar todos tus entrenamientos, marcas, objetivos y diferentes vivencias en el ámbito del Crossfit? Mi libreta de WODS es todo lo que necesitas para asegurar la máxima planificación.
Una completa libreta, creada por la influencer Anabel Ávila, que te proporciona todo lo necesario para apuntar las marcas de tus entrenamientos que realices en casa o el el BOX. Sin duda, una buena opción para despertar la vena competitiva que cada uno de nosotros llevamos dentro.
5. Dottir
¿Te imaginas lo que es convertirse en doble campeona del Crossfit? La realidad es que, pese a lo que puede parecer, nos encontramos ante un camino que no estará exento de desafío y de oportunidades que superar.
Dottir es la inspiradora y conmovedora memoria de Katrin Davidsdottir, dos veces consecutiva campeona de los CrossFit Games y una de las tres únicas mujeres en la historia que ha ganado dos veces el título de «Mujer más apta del mundo».
6. Start your engines
Sam Briggs, súper estrella del Crossfit a nivel internacional, relata cómo logró convertirse en una de las voces propias de la disciplina. Del mismo modo, no cuenta su historia y cómo llegó a hacer del Crossfit femenino una de sus principales señas de identidad.
Si por algo se caracteriza este libro es por su capacidad para inocular al lector la necesidad de basar el entrenamiento en la disciplina, el honor y la capacidad de sacrificio. Sin duda, una de las mejores obras que vamos a poder encontrar sobre esta disciplina deportiva.
7. First
Rich Froning, campeón mundial de crossfit, nos enseña en First: What It Takes to Win la importancia de lograr un equilibrio entre nuestra fuerza física y nuestra fuerza mental para poder alcanzar el mejor resultado en el crossfit.
El lector acompaña a Rich a una sucesión de entrenamientos y de competiciones en la que podrá asistir de primera mano a todos los beneficios que se desprenden de esta práctica deportiva. Y, cómo no, también a sus desafíos.
8. Cracking the CrossFit open
Tanto si eres un deportista aficionado que comienza su andadura en el Crossfit, como si ya llevas una gran cantidad de años en la disciplina, este libro te ayudará a mejorar de una forma rápida y optimizada tanto en los entrenamiento del día a día como en las competiciones.
Cracking the CrossFit Open: How to Outperform Your Peers in Every Workout es considerada una de las biblias de este deporte. La calidad de su contenido es su principal seña de identidad.
9. Nutrición deportiva enfocada al Cross Training
Este libro es uno de los mejores libros de crossfit a nivel internacional. En él, se incluye todo tipo de información en torno a multitud de elementos básicos de la disciplina y, en especial, a todo lo relacionado con la alimentación.
Podemos encontrar una gran cantidad de información en torno a alimentos, pautas nutricionales y planes dietéticos completos. Un muy buen libro si lo que quieres es mejorar tu rendimiento físico a través de una buena alimentación.
10. The power of community
Si existe una característica que diferencie al Crossfit de la mayoría de las disciplinas es, sin duda, la capacidad para crear comunidad. Compartir intereses y vínculos con el resto de personas con las que compartimos entrenamiento ayuda a fomentar elementos tales como la competitividad o la interactividad con el resto de compañeros.
La psicóloga Allison Wenglin describe en The Power Of Community: CrossFit and the Force of Human Connection, la importancia que la afiliación grupal tiene en el Crossfit.