Los 10 mejores libros sobre maratón
¿Te has planteado alguna vez correr una maratón? ¿Quizás no te sientas preparado para ello? Entonces es momento de que conozcas los métodos de entrenamiento y preparación a través de estos libros sobre maratón.
Descubre del puño y letra de algunos grandes maratonianos cómo han sido sus experiencias y aquello que les ha ayudado a superar esta dura prueba. Con los mejores libros sobre maratón, no habrá distancia que sea un obstáculo para ti.
1. Método Hanson de entrenamiento para maratón
Con este libro entramos en una metodología poco usual entre los maratonianos, pero que bien practicada aporta muy buenos resultados, tal como ya se ha demostrado. Y es que durante 16 semanas irás realizando carreras, acumulando cansancio y haciendo que el cuerpo se acostumbre a él.
En este tipo de entrenamiento se mezclan días de calidad y otros de cantidad, pero en ningún caso sobrecargando el cuerpo. Sin lugar a dudas, una buena opción si eres aficionado y quieres prepararte de forma personalizada.
2. El gran libro del maratón y el medio maratón
Uno de los libros para preparar una maratón y media maratón más interesantes, ya que te aporta una metodología tradicional y funcional para cualquier tipo de nivel. Entre sus páginas encontrarás toda la estrategia para la planificación que necesitas, junto a ilustraciones y fotografías que ayudan a la comprensión.
A parte de ello, aporta consejos sobre alimentación, material deportivo y salud. También encontrarás historias de algunas personas que se lanzaron a esta intrépida carrera y cómo lograron alcanzar sus metas pese a sus dificultades personales.
3. La fórmula de Daniels para corredores
Calificado como uno de los mejores libros de maratón, te ayudará a comprender la dificultad de esta prueba a la vez que te plantea una preparación adecuada para tu nivel personal. Te deja varios programas para adaptarte a tu día a día y así no tener excusa para no ser capaz de superar una maratón.
Adecuado para aficionados, en su interior encontrarás los conceptos básicos para el running, así como tablas y ejemplos de ejercicios para mejorar tu forma física. Lo único que debes poner tú es la fuerza de voluntad.
4. El libro de la maratón
Un libro que no sólo nos aporta planes de entrenamientos para todos los niveles y consejos sobre equipamiento, salud y alimentación, sino que te da pistas sobre cómo los mejores atletas del mundo se preparan para esta prueba.
El autor, maratoniano y fisioterapeuta, aporta una valiosa información de forma muy amena y específica, ayudándote a crear el hábito de correr que siempre has deseado. De los libros sobre maratón más acertados para iniciados.
5. 42 Kilómetros para amar el maratón
Si lo que sientes es curiosidad sobre qué es lo que ha hecho llevar a tantas personas correr una maratón, en este libro encontrarás 42 testimonios para que te metas en sus zapatillas. Sueños, emociones y sentimientos se entremezclan en un relato que no te permitirá despegar los ojos de las páginas.
Uno de los libros de maratón imprescindible para cualquier corredor, perfecto para aquellos días donde no tengas muy claro cuál es tu razón para correr y necesites ese empujón motivacional para calzarte y salir a la calle.
6. Running y maratón: guía completa
Centrado tanto en running como en la maratón en específico, en esta guía encontrarás valiosa información para prepararte física y mentalmente para correr. Desde tablas de ejercicios, con ilustraciones para ayudarte, hasta planes semanales con los que crear un hábito saludable.
Tanto para novatos como veteranos, ayudará a repasar los conceptos más básicos de la carrera, revisar la forma de correr y poder trazar una estrategia a lo largo de esta bonita afición para cada vez correr más kilómetros en menor tiempo.
7. Regresar a maratón
¿Te gustaría conocer el origen de la prueba de la maratón? ¿Por qué 42 kilómetros? Aquí tienes la respuesta. Nos trasladamos a la antigua Grecia para conocer todos los porqués de esta prueba olímpica, que de seguro no te dejarán indiferente.
Pero no sólo eso, sino que conocerás los testimonios de grandes maratonianos históricos, corredores que te inspirarán al explicarte sus experiencias, sensaciones y emociones a lo largo de las incontables páginas de este libro.
8. Entrenamiento inteligente para maratón
No hay que entrenar duro, hay que entrenar inteligente. Y es que este es uno de los libros para preparar una maratón que deja claro que es mejor un entrenamiento de calidad que uno de intensidad. Si no, es muy probable que llegues agotado y quemado a la prueba definitiva.
Se propone un método de entrenamiento donde no sólo entrenes resistencia y velocidad, sino también fuerza, logrando una mejora física general en todo el cuerpo. Sus 75 ejercicios y 6 programas de entrenamiento lo convierten en uno de los libros sobre maratón más interesantes para novatos.
9. Efecto Maratón
Con la maratón de telón de fondo, el autor nos adentra en una narrativa de superación personal y autoayuda. Y es que compara esta prueba con la vida, aportándote consejos para que tu mente esté tan fuerte como tus piernas y seas capaz de superar cualquier obstáculo.
De lectura amena y entretenida, se entremezcla la experiencia del autor con consejos y recomendaciones de personalidades del deporte, de la cocina y de la preparación física. Un libro de maratón perfecto para regalar a los amantes de esta disciplina.
10. De la milla al maratón
Una buena preparación es fundamental para alcanzar todas las metas que te propongas, pero lo es más para evitar lesiones desafortunadas. ¿Y qué mejor que un médico maratoniano para ello? Eso es lo que encontrarás en este libro, sus programas y consejos para lograr correr una maratón completa.
Ya seas joven, mayor, aficionado o veterano, entre sus páginas encontrarás valiosísima información para cuidar todos los detalles de tu cuerpo, sacar el máximo rendimiento a cada ejercicio y, en definitiva, disfrutar de correr como nunca antes lo habías hecho.