Similar al anterior, ofrece un gran número de páginas con contenido imprescindible para todos los deportistas. Se centra en temas tan indispensables como el cálculo de calorías, mejorar la potencia, la resistencia y la fuerza, así como programas alimentarios para perder grasa.
Con un estilo cercano y didáctico, la autora aporta muchos consejos tanto para las personas que buscan mejorar su cuerpo como a las mujeres, niños y vegetarianos. Uno de los libros sobre nutrición deportiva imprescindible en tu mesita de noche.