Los 7 mejores libros de nutrición deportiva
A veces no es suficiente con hacer mucho deporte para estar en forma, sino saber qué es lo que comes y cuándo te lo comes. Los libros de nutrición deportiva son una fantástica forma de conocer cómo funciona el cuerpo humano y trabajarlo al completo.
Tanto si eres un deportista aficionado como de élite, los mejores libros de nutrición deportiva te brindarán los consejos y guías más útiles para dar el 100%. Aprende los mejores trucos y consigue superarte a ti mismo para lograr todo lo que te propongas.
1. Entrena tu alimentación
Escrito por Estefanía Fernández, se trata de un libro perfecto para iniciarse en la nutrición deportiva. Comienza con lo más esencial, a parte de desmitificar una gran cantidad de conceptos y nociones que se tienen equivocadas respecto a los alimentos.
Con un estilo amable y cercano, la autora te explica cómo crear una dieta saludable, los principales tipos de nutrición deportiva y la mejora de hábitos. Si no sabes por dónde comenzar, este es el libro más adecuado.
2. Las pirámides de nutrición y entrenamiento
Ideal para aquellos que quieren dar un paso más en sus dietas, pasando de una dieta correcta a una perfecta. El libro se adentra en los secretos de la nutrición y en la mejor forma de combinarla con los entrenamientos que realices habitualmente.
Ayuda a sentar unas bases claras sobre la nutrición, con un enfoque clarificador y didáctico. También hay capítulos centrados en las competiciones, para aquellos que busquen conseguir un cuerpo perfecto en estado y forma.
3. Manual de nutrición deportiva
Otro de los libros sobre nutrición deportiva que explica las nociones más básicas de este mundo. Conocerás cómo se nutre tu cuerpo y aquellos aspectos en los que puedes centrarte para mejorar tu rendimiento físico.
El libro es bastante corto y conciso, por lo que en una tarde ya lo habrás aprendido a todo. Su formato hace que sea fácil repasarlo, además de poder llevártelo al trabajo o leerlo en el transporte público sin ningún tipo de problema.
4. Nutrición deportiva aplicada
Uno de los mejores libros de nutrición deportiva y más completos, extenso y apto para todas las modalidades deportivas. Practiques el deporte que practiques, encontrarás consejos y recomendaciones perfectas para conseguir un mejor rendimiento.
Contiene muchísima información, así como guías y pautas para cambiar los hábitos alimenticios de los deportistas. Es un manual perfecto para nutricionistas y profesionales que se dediquen a orientar a deportistas en el día a día.
5. La guía completa de la nutrición del deportista
Similar al anterior, ofrece un gran número de páginas con contenido imprescindible para todos los deportistas. Se centra en temas tan indispensables como el cálculo de calorías, mejorar la potencia, la resistencia y la fuerza, así como programas alimentarios para perder grasa.
Con un estilo cercano y didáctico, la autora aporta muchos consejos tanto para las personas que buscan mejorar su cuerpo como a las mujeres, niños y vegetarianos. Uno de los libros sobre nutrición deportiva imprescindible en tu mesita de noche.
6. La dieta del deportista
Centrado en la dieta, la propuesta de este manual es que el deportista disfrute de comida tan sana como sabrosa. Aporta una gran cantidad de ideas y platos que ayudarán a la recuperación tras el ejercicio, a hacer crecer los músculos y a sentirse mucho mejor consigo mismo.
Con un enfoque práctico, sus recetas sanas y equilibradas ayudarán a cambiar los hábitos alimenticios tanto de los deportistas como de toda la familia. Si te gusta cocinar, este es un libro más que recomendado para tener cerca de la nevera.
7. Nutrición deportiva
Una guía práctica y bastante sencilla perfecta para adentrarse en la nutrición deportiva. Se explican los principios básicos de una forma muy didáctica, por lo que ayudará a entender qué es lo que hay que comer y cuándo hay que hacerlo.
Habla bastante sobre la composición de los alimentos, esenciales en la dieta de un deportista. Es sencillo y esclarecedor, siendo un puente perfecto entre no conocer nada sobre nutrición deportiva y los libros más completos.