Los 5 mejores libros sobre la dieta FODMAP

O lo que es lo mismo, una dieta terapéutica que ayuda a las personas con enfermedad de Chron, colitis ulcerosa y colon irritable a vivir mejor. Con los libros sobre la dieta FODMAP tendrás a un aliado perfecto para comer sano y sabroso.

Descubre aquellos alimentos que debes evitar, las mejores recetas y muchas más recomendaciones en los mejores libros sobre la dieta FODMAP. Una vez la pruebes, sentirás que tu sistema digestivo por fin trabaja en tu beneficio.

1. Dieta fodmap: intestino sano, estómago plano

portada del libro la dieta intestino sano

Guía corta, amena y rápida de leer que te explica los principios de la dieta FODMAP. Te enseñará los mayores beneficios que tiene, ya sea por salud o si buscas que tu cuerpo se vea mejor. También sobre cómo funciona tu interior, así como el impacto de las diferentes enfermedades.

Al poder identificar los alimentos que reaccionan de forma negativa en tu cuerpo, podrás adaptar tu dieta para prevenir estos efectos. Con este libro aprenderás a eliminarlos temporalmente y poder reintroducirlos para encontrar el equilibrio intestinal que tanto añoras.

2. La dieta del Intestino (FODMAP)

portada del libro la dieta del intestino

Libro explicativo que destaca por la variedad de recetas aptas para la dieta FODMAP, permitiendo que puedas disfrutar de sabrosas comidas sin preocupaciones. Aprenderás más de los alimentos que las componen y el impacto que tienen en tu propio intestino.

Se complementa con una gran variedad de recomendaciones y consejos, así como explicaciones sencillas. Sea cual sea tu objetivo, este es uno de los libros sobre la dieta FODMAP más recomendado para principiantes.

3. Dieta antiinflamatoria y dieta FODMAP

portada del libro la dieta antiinflamatoria y dieta fodmap

Libro que combina los beneficios tanto de la dieta FODMAP como de la dieta antiinflamatoria, ambas relacionadas con diferentes problemas intestinales. Conocerás cómo funcionan las dos y podrás combinar los mejores alimentos para obtener resultados espectaculares.

Con explicaciones amenas y fáciles de entender, también aporta programas semanales para comenzar a sentirte mejor. Es un libro ideal para aquellos que sufren de las principales enfermedades gastrointestinales o quieren purificar su sistema digestivo.

4. FODMAP, la dieta completa

portada del libro fodmap la dieta completa

Uno de los libros de la dieta FODMAP más completos, con toda la teoría sobre la relación de estos alimentos con el impacto en el sistema digestivo. Por fin podrás entender todos los por qué y aprender a evitar los platos, ingredientes y mucho más que te generan irritación intestinal.

Puedes desarrollar una dieta personalizada y adaptada a tus circunstancias, gracias a una lista muy completa de alimentos. Podrás cocinar todo tipo de platos sin echar de menos ningún tipo de sabor. De los más recomendables si eres experto en nutrición.

5. Dieta antiinflamatoria y dieta FODMAP

portada del libro dieta antiinflamatoria y dieta fodmap

Manual enfocado a la acción, a aprender cómo funciona la dieta FODMAP y a ponerla en marcha lo antes posible. Corto, ameno y sencillo de entender, lograrás identificar los diferentes alimentos para elegir aquellos que mejor sientan a tu cuerpo.

Cuenta con un plan práctico, una guía de alimentos, adaptaciones en función de las enfermedades intestinales y muchos consejos. Así pues, es uno de los libros sobre la dieta FODMAP más adecuados para comenzar a cambiar tu día a día en la cocina.

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