Los 5 mejores libros para controlar la ira
Aunque los libros para controlar la ira no sirvan para aporrear a quien te enfade, sí te brindarán útiles técnicas para gestionar situaciones y emociones que te llevan a la rabia más absoluta. Porque dejarse llevar es fácil, pero siempre es mejor comprender por qué te ocurre.
Entiende los orígenes de tu ira, aprende a gestionar las emociones que desembocan a todos esos pensamientos y actitudes agresivas, así como un buen puñado de técnicas de relajación. Gracias a los mejores libros para controlar la ira no tendrás que temer más perder el control.
Porque la ira no es un concepto negativo, sino que también puede aprovecharse. La ira ofrece una energía que arde en nuestro interior, pudiendo enfocarse para obtener resultados y objetivos que de otra manera resultan imposibles. Consigue darle la vuelta gracias a uno de los mejores libros para controlar la ira.
Ameno de leer, con un interesante estilo filosófico y espiritualista, es de esos libros que te ayudan a reflexionar sobre ti mismo y el mundo que te rodea. Ayuda a que el lector pueda entender el concepto de ira desde otra perspectiva.
2. Domina tus emociones
La negatividad que nos rodea es uno de los principales motores de la ira, por lo que saber detectarla y gestionarla facilita el control de esta emoción. En las páginas de este libro también encontrarás muchos ejemplos de otras emociones que nos afectan a diario y podemos llegar a controlar.
Completo, didáctico y con muchos trucos, aporta una gran variedad de consejos sencillos de implementar y fórmulas que ayudarán a reprogramar tu mente. Destaca también un libro de ejercicios descargable con el que poner a prueba tus progresos en el control de la ira y otras emociones.
3. Gestión de la ira
Corto y esencial, esta guía te permite aprender los conceptos más básicos de la ira y el comportamiento humano respecto a ella. Aporta ejemplos típicos donde esta emoción aparece y las consecuencias que puede tener, tanto si te dejas llevar por ella como si la suprimes.
Entre sus páginas encontrarás técnicas de relajación, de gestión de la ira prolongada y cómo tratar con personas enfadadas. Está muy bien explicado para aplicar sus consejos de forma diaria sin tener que estresarse con un libro mucho más amplio en contenidos.
4. Manejo de la ira
Guía que se adentra en el origen de la ira en las personas, ahondando en pensamientos, situaciones y reacciones que hacen que estallemos. Encontrarás consejos para gestionar la ira, pero también enfocar la vida de una forma que facilite que estas explosiones de rabia sean menores y con consecuencias limitadas.
Instructivo y ameno, es muy fácil de seguir en técnicas y hábitos diarios. Abre un abanico de posibilidades para reaccionar de diferentes maneras en varias situaciones, ayudándote a ver que alternativas más adecuadas tienes.
5. Controle su ira antes de que ella le controle a usted
Manual con enfoque conductista en el que nos adentramos en el entendimiento de la ira y de cómo esta puede hacer que tomemos decisiones tan precipitadas como equivocadas. Una lectura reflexiva con mucho contenido que te ayudará a ver que la gestión emocional es clave para sobrevivir.
De lectura amena y cargado de sabiduría, aporta aspectos claves en la comprensión de la irritabilidad, situaciones mundanas que provocan estrés y las potenciales reacciones de la mente humana. Uno de los libros para controlar la ira ideales si eres terapeuta.