Los 7 mejores libros de autocontrol

Controlar las emociones, en especial en situaciones de tensión, es una habilidad entrenable. Los libros de autocontrol te ayudarán a entender cómo funciona tu mente para saber por qué reaccionas de una manera en concreto y ponerle solución.

Entiende lo que sientes, las consecuencias que pueden tener tus reacciones y un montón de técnicas para dominarte gracias a los mejores libros de autocontrol. Decide sobre ti mismo y no dejes que otros te hagan perder la compostura.

1. Domina tus emociones

portada del libro domina tus emociones

Guía práctica en la que aprenderás lo más esencial respecto a las emociones y el control de las mismas. Ofrece la información con un formato sencillo, a lo cual se le suma un buen puñado de técnicas básicas para comenzar a gestionar todo lo que sientes.

Ayuda a transformar las emociones negativas a través de una serie de interesantes ejercicios, accesibles por internet de forma gratuita. Es muy ameno de leer y te brinda información útil para la gestión emocional y crecimiento personal durante tu día a día.

2. Autocontrol

portada del libro autocontrol

Ensayo científico que se adentra a entender la dificultad que se suele tener para poner en práctica aquello que se quiere. En este caso, la voluntad. No sólo entenderás cómo funcionan tus emociones, sino el impacto que tiene el autocontrol en la salud y la felicidad.

Conceptos sintetizados, aunque fácilmente entendibles. Algunas teorías están avaladas por experimentos, siendo uno de los libros de autocontrol más interesantes tanto para estudiantes de psicología como profesionales de dicho ámbito.

3. La ciencia de la autodisciplina

portada del libro la ciencia de la autodisciplina

Saber dominar tus reacciones y emociones va ligado a la disciplina. Con este libro entenderás la importancia de la misma, así como algunos ejercicios y trucos para hacer que tu mente no invente excusas para no cumplir todo aquello que te propongas.

Desde la creación de hábitos productivos hasta trabajar la motivación sin límites. Un libro práctico y útil en el que encontrarás todo tipo de recomendaciones de una forma impecable. Ideal para los que tienden a procrastinar en el momento de crear hábitos saludables.

4. La disciplina marcará tu destino

portada del libro la disciplina marcará tu destino

Aprende a conquistarte a ti mismo para superar cualquier situación que te plantee la vida. Enfocado en el estoicismo, esta guía se adentra en los conceptos esenciales que hace que esta filosofía cada vez está más extendida en un mundo donde se exige mucho más cada día.

Descubre personalidades famosas que han llegado a lo más alto a través de la disciplina. Entiende cuáles son los consejos que han seguido y adáptalos para dominar tus emociones. Sin lugar a dudas, uno de los mejores libros de autocontrol si quieres una transformación definitiva.

5. Manejo de la ira

portada del libro manejo de la ira

Hay personas que, a la mínima, estallan como un explosivo. Entiende qué es el detonante que enciende esa mecha y la forma que tienes para controlar ese enfado, ira y rabia. Conoce los efectos psicológicos que puede tener a largo plazo si no la gestionan.

Manual ameno, interesante y que invita a la reflexión. Tanto si crees que eres una persona iracunda como si no, te aportará el conocimiento y las herramientas para trabajar esta parte de ti mismo. Un regalo sutil para aquellos que siempre tienen el ceño fruncido.

6. Autocontrol a través de la autosugestión consciente

portada del libro autocontrol a través de la autosugestión consciente

Muy corto, pero a la vez intenso, este pequeño libro te hace reflexionar sobre el poder que tiene nuestra voz interior en el control de las emociones. Porque todo aquello que nos decimos a nosotros mismos dentro de nuestra cabeza puede sumar o restar.

Fácil de leer en menos de una hora, pero será de esos libros de autocontrol que acabarás consultando siempre que te haga falta. Cada uno de sus párrafos está cargado de sabiduría. Es una fantástica forma de iniciarse en este tipo de lecturas.

7. Gestión de la ira

portada del libro gestión de la ira

Una magnífica guía corta y sencilla que abre un abanico de posibilidades a aquellas personas que no sólo busquen gestionar la ira, sino todas las otras emociones. Te explica el funcionamiento del cerebro en estas situaciones y las herramientas más usadas para trabajar, como la inteligencia emocional o la programación neurolingüística.

Entre sus páginas podrás entender qué es la ira, los mitos que hay a su alrededor y que no siempre es algo negativo. Podrás solucionar problemas y conflicto de forma eficaz aplicando magníficos consejos y recomendaciones.

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