Las 10 mejores libros de salud mental
Alegría, tristeza, estrés, ansiedad y depresión son un buen conjunto de circunstancias que nos afectan por dentro. Es por ello que conocerlas es fundamental para entenderse a uno mismo. Y no hay mejor manera que a través de los libros de salud mental.
Descubre el significado de tus sentimientos y emociones, aprende a gestionarlos adecuadamente y mucho más gracias a los mejores libros de salud mental. Porque, cuando más lo necesitan, pueden ser el empujón indispensable para salir adelante.
1. Cómo hacer que te pasen cosas buenas
La inteligencia emocional, la asertividad y la fijación de metas en la vida son claves para tener una fuerte salud mental. La autora de este libro incide en ellas desde una perspectiva científica, psicológica y, sobre todo, humana.
Deja atrás el exceso de autoexigencia y autocrítica para darle claridad a tus pensamientos. Gracias a todos los consejos y recomendaciones, podrás encauzar tu vida con una actitud positiva que te ayude a enfrentarte a los problemas con una perspectiva positiva.
2. El arte de no amargarse la vida
Transformar el modo de pensar para transformar los obstáculos en oportunidades y los problemas en crecimiento personal es posible. A través de la psicología cognitiva y sus magníficas herramientas tienes el potencial de lograrlo sólo leyendo las páginas de este libro.
Científicamente sólido, ameno y fácil de entender, aporta mucho contenido de valor para aquellas personas que sienten que el universo está en tu contra. Una vez lo lean, descubrirán que tienen más poder del que se imaginan para conseguir todo lo que se propongan.
3. Lo bueno de tener un mal día
Los obstáculos, problemas y situaciones desagradables no son plato de buen gusto. Pero, a pesar de ello, sí que se pueden convertir en una oportunidad para ver lo bueno que hay detrás de un mal día: crecimiento personal.
Uno de los libros de salud mental escritos con cariño y empatía. La autora ofrece recomendaciones y herramientas que pueden ayudar a ver las cosas desde una perspectiva distinta y a regular las emociones de forma correcta.
4. Nada es tan terrible
Muchas personas tienden a “ahogarse en un vaso de agua”. Esta frase hecha significa la magnificación de problemas que, vistos de una forma distinta, no son tan graves. Aunque si se viven en primera persona es difícil percibirlos así por la tremenda carga emocional.
Con una lectura amena y cercana, este libro ofrece muy buenos consejos para quitar hierro a muchos problemas. Gracias a herramientas y dinámicas muy sencillas, el lector aprenderá a ver todas las complicaciones de la vida desde la lógica racional y no la emoción.
5. El fin de la ansiedad
La ansiedad, o el miedo al futuro, es uno de los problemas mentales más extendidos en la sociedad. Entenderlo es fundamental para superarlo, y justo este es uno de los mejores libros de salud mental para aquellos que padecen esta situación.
Tan práctico como directo, el libro ayuda a comprender el concepto de la ansiedad y brinda herramientas para que aquellas personas que la sufren no sólo puedan combatirla, sino también convivir con ella.
6. Invicto
El entrenamiento mental es clave para el crecimiento personal. En la vida esto se consigue a través de la experiencia y las vivencias, pero también es posible entrenarla como si de un músculo se tratara.
Con este libro tienes todas las claves para fortalecer tu mente, conseguir una voluntad férrea y gestionar con éxito las emociones. Cuenta con una gran variedad de ejercicios y dinámicas para practicar en el día a día.
7. El cerebro de la gente feliz
La neurociencia es la rama de la psicología que estudia el cerebro, toda su química y la transformación de la misma en emociones. Gracias a ella se puede saber qué hábitos, dinámicas, costumbres y acciones hacen a la gente feliz.
Muy personal, el autor cuenta su experiencia con la ansiedad a través de anécdotas y de cómo la ha logrado superar. Sin lugar a dudas, uno de los libros para mejorar la salud mental que ayudan a comprender el funcionamiento de nuestra propia mente.
8. Por si las voces vuelven
Escrito por el humorista Ángel Martín, en este libro se conoce con mayor profundidad una etapa en la que el autor tocó fondo. Este relato personal ayuda a comprender lo que personas y familiares cercanos pueden sufrir ante ciertas situaciones psicológicas.
Muy personal, emotivo e incluso desgarrador, este relato tan íntimo entremezcla la cruel tristeza con momentos únicos y que te sacarán una carcajada. Un libro de salud mental indispensable en tu mesita de noche.
9. Deberías hablar con alguien
Narración donde un psicoterapeuta debe superar una crisis existencial. Esto hace que se plantee la situación de quién puede ayudar a una persona que ayuda a los demás. Las reflexiones y preguntas vitales serán claves para desentrañar el cúmulo de sentimientos que vive.
Un fantástico libro con una historia tan entretenida como reflexiva. Poco a poco te vas enganchando y logras empatizar con el personaje. De los mejores libros sobre salud mental para aquellos que se dedican a la profesión de terapeuta.
10. Películas mentales
Porque muchas personas se montan sus películas mentales ante la ausencia de verdades. En este libro se explora la rumiación mental, el estrés y esa dañina capacidad que tienen las personas de inventarse piezas ausentes en el puzzle de la realidad.
Diferente y divertido, la lectura amena de este libro ayuda a que conectes enseguida con las explicaciones. Te ayuda a entender con mucha sencillez la relación entre la mente, el cuerpo y la emoción. Es uno de los libros de salud mental ideal para ponerle fin a las películas más fantasiosas y negativas de tu cabeza.