Los 10 mejores libros de dependencia emocional

La dependencia emocional es un estado por el cual todas las personas pasan en su vida, ya sea por una ruptura de pareja o la pérdida de un familiar. Superarla se convierte en un duro proceso para volver a ser uno mismo, para que la ausencia de esa persona no influya más en tu vida. 

No hay mejor forma para entenderla que a través de libros sobre dependencia emocional. Es por ello que, si estás pasando por una situación complicada, ser consciente de cómo está reaccionando tu cuerpo y tu mente te permitirán superarlo con mayor facilidad

1. Desapegarse sin anestesia

portada del libro desapegarse sin anestesia

Este libro de dependencia emocional trata sobre el apego que tenemos hacia ciertas cosas y personas. Trata de abrir la mente del lector para que se convierta en un individuo emocionalmente independiente, es decir, que sea capaz de dejar ir y no anclarse en lo imposible.

Con un lenguaje sencillo y fácil de leer, entremezcla casos y ejemplos reales con reflexiones que lograrán que entiendas mucho mejor por qué nos quedamos anclados en relaciones que sabemos, en el fondo, que no nos hacen ningún bien.

2. La superación de la dependencia emocional

portada del libro la superación de la dependencia emocional

Las relaciones de pareja son los principales focos donde surge este estado que tanto daño puede causar en una persona. Este es uno de los mejores libros de dependencia emocional al respecto ya que trata de darte las claves para que identifiques dicho estado en ti mismo y en tu relación.

Además, te aportará consejos y formas de proceder para que sepas gestionar la dependencia emocional, aunque ponerlo en práctica no es fácil: vas a tener que ser disciplinado y esforzarte.

3. A solas: descubre el placer de estar contigo mismo

portada del libro a solas descubre el placer de estar contigo mismo

Uno de esos libros sobre dependencia emocional que te conectan enseguida, sobre todo es ideal para aquellas personas que hace muy poco han tenido una ruptura. Te hará entender las fases por las que vas a pasar, y que superar este estado se asemeja mucho a una montaña rusa.

Te ayudará a sentirte de nuevo tú mismo, a reconectar con aquellas aficiones, sensaciones y amistades que perdiste al estar en una relación tóxica. Su lectura es muy amena, ayudándote a entender que estar solo está bien, pese a los estigmas creados por la sociedad.

4. ¿Amar o depender?

portada del libro amar o depender

Es muy difícil diferenciar la dependencia emocional del amor puro, y por eso en este libro se dan las pistas para entender cómo debe ser una relación amorosa equilibrada: sin que te pierdas a ti mismo y amando con madurez a la otra persona.

Es uno de los libros de dependencia emocional más fáciles de entender, ya que toda la información está explicada de forma muy sencilla y esquematizada. Indispensable para conocer los diferentes tipos de relaciones amorosas.

5. Si duele, no es amor

portada del libro si duele no es amor

Un título potente para un contenido muy intenso. Uno de los mejores libros sobre dependencia emocional si estás superando una ruptura o te has dado cuenta de que tu relación no es sana. Y es que te permitirá identificar lo que está ocurriendo desde una perspectiva que te facilite la superación de esta situación.

De lenguaje muy cercano, con capítulos cortos y mucha experiencia personal de la autora, se hace muy ameno de leer, permitiendo integrar los conceptos en la mente y comparándolo con las situaciones que se hayan vivido.

6. Cuando amar demasiado es depender

portada del libro cuando amar demasiado es depender

A veces puedes perderte tanto en una relación que te desindividualizas, no te sientes tú mismo y parece que vives por y para complacer a tu pareja. Pero eso no es amor, ya que en el fondo sabes que no eres feliz. Saber salir de esta rueda de sufrimiento es fundamental para volver a conectar contigo mismo.

Aprende a identificar los vínculos tóxicos, a tratarlos con tu pareja y buscar una solución para reconducir la relación. O, en cualquier caso, tener fuerza suficiente como para romperla.

7. Maneras de amar

portada del libro maneras de amar

Desde un enfoque más científico, en concreto de la neuropsicología, se explica por qué las personas se enganchan tanto a relaciones tóxicas que causan dolor y por qué es tan difícil salir de ellas. La necesidad del apego es una de dichas razones.

Uno de esos libros de dependencia emocional si sientes que eres inseguro en las relaciones interpersonales, ya que sabrás entender y conocer cómo reaccionas para evitar caer en la dependencia sin quererlo.

8. Amor Zero

portada del libro amar zero

Un libro que se enfoca en explicarte sobre las relaciones destructivas, cómo sobrevivir a una relación de pareja con una persona con ciertos rasgos mentales y superarla para no caer de nuevo en ella debido a la dependencia emocional.

Se concentra en ayudarte a identificar esas señales que te dicen que estás con la persona equivocada, permitiendo prevenirte de una relación tóxica y que a la larga te va a causar mucho daño.

9. Las mujeres que aman demasiado

portada del libro las mujeres que aman demasiado

Uno de los mejores libros de dependencia emocional para las mujeres, ya que se centra en ellas y su forma de amar. Permite entender que no hay mayor amor que hacia una misma, y que perderse en una relación te va a hacer infeliz por el único hecho de no desear sentirte sola.

Logrará que descubras ciertos patrones de conducta, además de que aprendas una forma de amar sana y madura que te ayudará a tener relaciones amorosas mucho más felices. Pese al título, los hombres también pueden identificarse con este libro.

10. Dependencia emocional

portada del libro dependencia emocional

Con un toque muy profesional y enfocado a entender la dependencia emocional desde un punto de vista psicológico, aporta explicaciones con un rigor científico que deleitarán a aquellas personas que ya tengan conocimiento en este campo de la psicología.

Se realiza un muy buen análisis de la dependencia emocional, así como propuestas para realizar un tratamiento que facilite la superación de este estado en aquellas personas que sufran de dicho proceso emocional.

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