Los 10 mejores libros de yoga
El yoga es una práctica deportiva ideal no sólo para aquellos que quieren ponerse en forma, sino también encontrar su paz interior. Con los libros de yoga podrás practicar tanto en casa como mejorar los resultados de tus sesiones en las clases a las que asistas.
Descubre todo lo que tienes que saber con los mejores libros de yoga. Aprende nuevas posturas, su historia, la evolución que ha tenido y muchísimo más. Si amas practicarlo, te encantará conocer todos esos detalles que desconocías del yoga.
1. Mi diario de yoga
Se trata de un libro perfecto para iniciarse al yoga, ya que te ofrece un plan de 28 días en los que podrás practicar esta actividad de forma progresiva a la vez que te familiarizas con todos los conceptos relacionados.
Aprenderás más de 70 posturas, técnicas de meditación y de respiración, así como varias secuencias completas. Con explicaciones claras y acompañadas con muchas fotografías, es uno de los mejores libros de yoga para los principiantes.
2. Yoga para principiantes
Similar al anterior, es un compendio ágil y dinámico que te introduce todos los conceptos necesarios para aprender a realizar yoga. Conocerás las posturas más básicas paso a paso, así como las técnicas de respiración y un poco de historia de esta actividad.
También te ofrece consejos prácticos y muchas recomendaciones para crear el hábito de realizar yoga cada día. Es bastante pequeño, por lo que es ideal para llevárselo en el bolso o la mochila y echarle una ojeada cuando puedas.
3. Yoga para mi bienestar
No tan centrado en la parte técnica del yoga, en este libro la autora explora todos los beneficios de la práctica de esta actividad en lo que respecta al bienestar personal, tanto físico como mental. Encontrarás los fundamentos básicos del yoga, sumado a una filosofía de vida que te hará más feliz.
Cuenta con recomendaciones, consejos, anécdotas y una buena cantidad de recursos muy interesantes, como puede ser una playlist de canciones para ayudar a concentrarte. Uno de los mejores libros de yoga que te hará querer disfrutarlo cada día y a todas horas.
4. Luz sobre el yoga
Un gran clásico que transmite todo el contenido básico del yoga, siendo de los primeros que aterrizó en el mundo occidental. Encontrarás las posturas y técnicas para practicar explicadas con gran detalle, así como muchas fotografías para poder mimetizarlas.
Aprenderás la filosofía del yoga y podrás seguir un curso de autoaprendizaje que te llevará desde un nivel básico hasta el más avanzado. Sin lugar a dudas, uno de los libros de yoga para principiantes más completos y para aprender por tu propia cuenta.
5. Las 100 mejores poses de yoga
Una guía ilustrada de diferentes poses de yoga que te ayudarán a fortalecer diferentes características de tu cuerpo. Ya sea que busques trabajar fuerza, flexibilidad o el alivio del dolor, encontrarás una postura que logrará hacerte sentirte mejor.
Incluye una descripción detallada de cada postura, siempre acompañada de varias fotografías para que puedas hacerte una idea de cómo es realizarla de forma correcta. Es perfecto para tenerlo en casa y poder practicar diferentes posturas si ya tienes los fundamentos básicos asimilados.
6. El árbol del yoga
No tan enfocado en la técnica y las posturas, se trata de uno de los libros de yoga que se centra en la espiritualidad y la filosofía. Te ayudará a conectar con tu yo interior, encontrar el equilibrio y reflexionar sobre aquellos aspectos de tu vida que necesitas mejorar.
De lectura amable, gentil y muy sencilla, te ayudará en aquellos momentos en los que tengas la cabeza nublada. Te animará a practicar yoga cada día y a encontrar en él la solución a los problemas del día a día.
7. Anatomía del yoga
Un compendio de las diferentes posturas de yoga, pero enfocadas desde un punto de vista médico. Cuenta con muchísimas ilustraciones detalladas en las que podrás comprobar el impacto de las posturas en la musculatura y las articulaciones, ayudándote a identificar las mejores para el alivio del dolor o prevención de lesiones.
Se trata de una de las mejores guías de consulta para yoga que puedes encontrar, dado el gran detalle y especificación en cada una de sus páginas. Es uno de los libros sobre yoga más interesantes para profesionales que se dediquen a enseñarlo.
8. La biblia del yoga
Otro libro en el que se explora desde lo más esencial hasta las posturas más avanzadas, reincidiendo en los beneficios tanto físicos como mentales de su práctica diaria. También explorarás el origen de esta actividad, así como su evolución a lo largo de la historia.
Sencillo, repleto de imágenes y con un lenguaje para nada complicado, se trata de uno de los libros de yoga para principiantes más adecuados para empaparte de todo el conocimiento de este deporte.
9. Yoga con humor
Para los que buscan un enfoque distinto, también pueden aprender yoga de una forma divertida y entretenida. Encuentra tu equilibrio interior con un libro que no te dejará indiferente, pero que a la vez te empujará a seguir leyendo y aprendiendo más sobre yoga con alguna que otra carcajada.
Una guía didáctica cómica pero con todos los conceptos clave que debes saber. Aprenderás técnicas, posturas y filosofía, así como la desmitificación de muchas ideas sobre el yoga. Uno de los libros de yoga más curiosos para regalar para los que lo practican.
10. Guia completa de Yin Yoga
Una obra de referencia a nivel internacional sobre esta práctica. Mezcla el yoga más tradicional con algunas prácticas daoistas chinas y la ciencia occidental. Esto permite obtener posturas y técnicas que maximizan los beneficios de la práctica del yoga.
Con solo 28 posturas, pero cargado de filosofía y un lenguaje muy sencillo, es un libro perfecto para profesores y alumnos avanzados que busquen aprender estilos diferentes, así como seguir profundizando en variantes del yoga para enriquecer su interior.