Los 8 mejores libros de trail running
Lo has visto en la tele, lo has visto en YouTube y te apetece hacer lo mismo. Porque correr rodeado de naturaleza es increíble, pero es necesario tener una base antes de comenzar. Es por ello que, con los libros de trail running, tendrás todo el conocimiento necesario.
Descubre las técnicas para correr más adecuadas, consejos para elegir ropa y calzado, estiramientos, calentamientos y mucho más con los mejores libros de trail running. Porque te mereces disfrutar desde la primera zancada.
1. Correr por montaña
Manual muy práctico y sencillo para las personas sin experiencia que se adentran en este deporte. Ofrece información para realizar una buena preparación, trabajar la técnica de carrera y otros valiosos consejos que lograrán que tus primeras carreras sean satisfactorias.
Con planes de entrenamiento para todos los niveles, también se enfoca en temas tan importantes como la nutrición, la recuperación física y el uso del GPS. Uno de los libros de trail running imprescindible para los que comienzan.
2. Correr o morir
Escrito por Killian Jornet, campeón mundial de skyrunning y poseedor de muchos otros récords, te explica la filosofía de vida y todo el esfuerzo que ha tenido que realizar este deportista para conseguir alcanzar la cima. Conocerás anécdotas y situaciones difíciles que ha pasado, pero en las que siempre ha logrado salir adelante.
Un libro que no se centra en técnica ni nada, pero te puede servir como elemento motivacional para calzarte las zapatillas y salir a correr. Extrae toda la sabiduría y aprovecha su aprendizaje para disfrutar del trail running.
3. Abriendo camino
Así como el deportista anterior, en este nos adentramos en la vida de Ryan Sandes, otro atleta que lo ha dado todo en esta modalidad de carrera. De entre todas las páginas de este libro, encontrarás su experiencia plasmada en útiles consejos y recomendaciones.
Aprenderás sobre sus programas de entrenamiento, dietas, estrategias e incluso aspiraciones. De lectura amena y divertida, sin duda se trata de uno de los libros de trail running indispensable en tu estantería.
4. La preparación en el corredor de montaña
Una guía práctica para todos los niveles en los que el lector se sumergirá en el conocimiento necesario para preparar las carreras. Desde los programas más adecuados para mejorar día a día hasta técnicas mentales para aguantar el tipo cuando el cuerpo te pida parar.
Completo, claro y conciso, es uno de los libros de trail running perfecto para los que quieren probar esta modalidad. Desde el primer momento sentirás que estás progresando hasta poder demostrarte en plena naturaleza de todo lo que eres capaz.
5. Soy trail runner
Algunos definen este deporte como una filosofía de vida, una forma de pensar. Para entenderlo, nada mejor que libros de trail running como el de Luis Alberto Hernando, repasando toda su historia y ofreciendo una perspectiva personal.
Recorre tanto sus éxitos como sus fracasos, mostrando las dos caras de la moneda. Aporta la experiencia, conocimiento y sabiduría que se necesita para competir al más alto nivel, por lo que es un libro ideal para aquellos que aspiran a superarse a sí mismos.
6. Entrenamiento para ultra trail
Manual centrado en ofrecer un plan de entrenamiento que no sólo te ayude a progresar cada día en preparar tu físico para el trail running, sino también te aporta consejos para conciliar tu vida deportiva con la vida laboral y familiar.
Encontrarás planes de entrenamientos, ejercicios que varían dependiendo de la intensidad y las rutinas y muchas recomendaciones para evitar sobrecargas y lesiones. Es un muy buen libro para principiantes, comenzando a familiarizarte con algunos conceptos y técnicas.
7. Zaid Ait Malek. La eterna sonrisa del trail
Nos muestra la historia de un joven albañil marroquí, Zaid, que se convierte en uno de los más importantes atletas de trail running. Conoce su historia de superación, sus orígenes, sus motivaciones, éxitos y fracasos en un libro que te animará a salir a correr y a perseguir tus sueños.
De lectura entretenida y amena, aunque la historia de Zaid es algo dura, está escrito con cercanía y cariño. Si no sabes qué regalar a un aficionado o amante de este deporte, es uno de los mejores libros de trail running para sorprenderlo.
8. Trail running: seguir corriendo cuando termina la carrera
Porque no sólo se mejora corriendo. Esta es la propuesta de este libro, en el que aprenderás a que durante los tiempos de descanso y recuperación es donde más se va a fortalecer tu cuerpo. Exprime al máximo estos momentos para sentir que cada vez corres más y mejor.
Te aportará consejos de salud, nutrición, planes de entrenamiento y prevención de lesiones, entre otros temas. Se trata de uno de los libros sobre trail running más interesante para principiantes, para aquellos que se mueren de ganas por correr y saben que necesitan descansar.