Compendio corto e intenso en el que encontrarás todos los movimientos y ejercicios de fuerza indispensables para mejorar en el parkour. Entre sus páginas encontrarás consejos de seguridad, precalentamiento, saltos y movimiento en muros y barras.
Ofrece un entrenamiento básico para todas las edades, desde niños hasta adultos. Potenciará las habilidades relacionadas con este deporte, como son la imaginación y la visualización. Uno de los libros recomendados de parkour para aquellos que se lo están tomando en serio.