Los 8 mejores libros de culturismo

Puedes levantar todas las mancuernas que quieras, pero si no lo haces de la forma adecuada esos músculos no crecerán. Y es que para convertirte en todo un Hércules, necesitas el conocimiento acumulado en estos libros de fisioculturismo.

Ejercicios, rutinas, hábitos, dietas y muchísimos valiosos consejos que no sólo transformarán tu cuerpo, sino tu mente. Disfruta de los mejores libros de culturismo y conviértete en la mejor versión de ti mismo.

1. La biblia del culturismo natural

Portada del libro la biblia del culturismo natural

Tal como indica su título, encontrarás toda la información que necesitas si no tienes ni idea de culturismo y musculación. Una biblia que te ayudará a motivarte, a poder esculpir tu cuerpo a través de un puñado de interesantes rutinas y a conocer trucos para que cada día en el templo de los hierros se note.

Aprenderás a entrenar de forma eficiente, a mantener una alimentación alineada con tus objetivos y facilitará que veas cambios a corto, a medio y a largo plazo. En definitiva, uno de los libros de culturismo natural rescrito por un profesional en su campo y que no puedes perderte.

2. Culturismo y fitness de alto rendimiento

Portada del libro culturismo y fitness de alto rendimiento

Basado en la experiencia personal del autor, en este libro se desmigaja todo lo que tienes que saber sobre culturismo, sea cual sea tu nivel. Aprenderás a realizar ejercicios de forma más eficiente, a conocer la alimentación más óptima para la hipertrofia y como crear una rutina que te ayude a progresar cada día.

Hay que destacar que el libro ayuda tanto a atletas naturales como aquellos que buscan ayudas químicas, explicando en qué consiste y cómo sacarle el máximo partido si se quiere utilizarlas. También cuenta con un apartado para las chicas.

3. Iniciación al culturismo

Portada del libro iniciación al culturismo

De los libros de ejercicios de culturismo para aquellos que no tienen ni idea. En él encontrarás las explicaciones y pasos que necesitas para iniciarte en este mundillo, descubriendo los ejercicios más esenciales hasta aquellos consejos de suplementación que te ayudarán enormemente.

Claro y conciso, tiene una metodología muy simple de seguir y que te permitirá seguir motivado incluso cuando creas que te estanques. Su contenido es muy didáctico y cuenta con ilustraciones para que la técnica de los ejercicios sea buena.

4. Guía de los movimientos de musculación

Portada del libro guía de los movimientos de musculación

Conocer cómo responde cada músculo o grupo muscular es fundamental para maximizar el tiempo en el gimnasio. En esta guía encontrará las explicaciones que necesitas para entender su funcionamiento y saber cuáles son los ejercicios más idóneos para que el músculo crezca fuerte y redondo.

Repleto de ilustraciones, será tan interesante para el que se dedique al culturismo como al que quiera conocer más sobre anatomía del cuerpo humano. Además, añade explicaciones sobre los principales tipos de lesiones y cómo prevenirlas.

5. Anatomía & Musculación

Portada del libro anatomía y musculación

Similar al anterior, se trata de una guía visual muy detallada sobre los mejores ejercicios que puedes realizar para hacer crecer los diferentes grupos musculares. Podrás progresar en todos ellos de forma eficaz a la vez que te permite evitar lesiones gracias a los consejos entre sus páginas.

Cuenta con ejercicios sencillos y básicos, por lo que es uno de los libros sobre musculación perfecto para los que se están iniciando en ello. Ideal tanto si haces ejercicio en casa como en el gimnasio, ya que cuenta con ambas rutinas.

6. Anabolizantes esteroides, péptidos y otras sustancias

Portada del libro anabolizantes, esteroides, péptidos y otras sustancias

¿Qué conoces sobre la suplementación química en el mundo del culturismo? A veces pecamos de ignorantes, pero gracias a libros sobre culturismo como este podemos descubrir al detalle el impacto de todas estas sustancias, las utilicemos o no durante nuestro ejercicio.

Conocerás el funcionamiento básico del cuerpo humano y cómo la química influye en él, para luego descubrir métodos y rutinas que te ayudarán a maximizar los resultados si has elegido este camino para esculpir tu musculatura.

7. Musculación: enciclopedia de ejercicios

Portada del libro enciclopedia de ejercicios de musculación

Porque no quieres explicaciones, sino un manual que te explique qué ejercicios trabajar. Aquí tienes esta enciclopedia con hasta 400 ejercicios para todos los músculos. Desde los más sencillos hasta los más complejos, no podrás aburrirte durante tus sesiones de pesas gracias al gran abanico de posibilidades que ofrece.

Ilustraciones con detalle y explicaciones muy sencillas para que pierdas el mínimo tiempo posible con el libro y te pongas a trabajar. Si eres de los que les gusta planificar sus propias sesiones de ejercicios e ir por libre, este libro es ideal.

8. Nutrición: las pirámides de nutrición y entrenamiento

Portada del libro las pirámides de nutrición y entrenamiento

De nada sirve machacarte con las mancuernas si después de salir del gimnasio te paras en la pastelería de al lado. Y es que la dieta y la nutrición es tan importante como la voluntad de ejercitarse cada día. Es por ello que, con el contenido de este libro de nutrición orientada al culturismo, apreciarás aquellos alimentos ideales para optimizar todos tus esfuerzos.

Si te pica la curiosidad sobre con qué estás alimentando a tu cuerpo, sigas una dieta específica o no, aquí encontrarás todas las respuestas. Un libro que te ayudará a comprender la importancia de comer bien y de forma saludable.

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